Kenapa High-Cal Dibutuhkan untuk Cegah Osteoporosis? – Osteoporosis adalah keadaan yang sering terjadi pada tulang, lebih-lebih pada orang yang lebih tua. Tulang menjadi rapuh dan rentan patah gara-gara kehilangan kepadatan tulang.
Dalam blog post ini, kami akan membahas perihal pentingnya asupan kalsium untuk kesehatan tulang dan bagaimana High-Cal dapat mendukung mencegah osteoporosis.
Pentingnya Asupan Kalsium untuk Kesehatan Tulang
- Kalsium mendukung membangun dan memperkuat tulang
- Kalsium mendukung memelihara kepadatan tulang
- Kalsium mendukung mencegah osteoporosis
- Kalsium mendukung memelihara kesehatan gigi
- Kalsium mendukung memelihara fungsi otot yang sehat
- Kekurangan kalsium dapat membuat tulang rapuh dan mudah patah
- Kalsium dapat di temukan dalam susu, keju, yoghurt, sayuran hijau, dan ikan
Kalsium adalah mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Tulang kami terdiri dari kalsium, dan asupan yang memadai di perlukan untuk memelihara kepadatan tulang yang baik.
Berapa banyak kalsium yang di butuhkan tiap-tiap hari bergantung pada usia dan jenis kelamin seseorang.
Secara umum, orang dewasa membutuhkan kira-kira 1000-1200 mg kalsium per hari.
Sumber-sumber kalsium yang baik meliputi susu dan product susu, ikan dengan tulang lunak, sayuran hijau, dan makanan yang di perkaya dengan kalsium.
Apa itu High-Cal?
High-Cal adalah suplemen kalsium yang dirancang spesifik untuk mendukung meningkatkan asupan kalsium harian.
High-Cal punya kandungan kalsium dalam bentuk yang mudah diserap oleh tubuh, dan juga vitamin D, magnesium, dan fosfor yang termasuk penting untuk kesehatan tulang.
Kandungan Nutrisi
High-Cal punya kandungan beberapa nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Selain kalsium, High-Cal termasuk punya kandungan vitamin D, magnesium, dan fosfor. Vitamin D mendukung penyerapan kalsium oleh tubuh, tetapi magnesium dan fosfor berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat.
Baca Juga: Menopause dan yang Terjadi pada Tubuh Wanita
Manfaat High-Cal untuk Mencegah Osteoporosis
High-Cal mempunyai beberapa manfaat dalam mencegah osteoporosis.
Pertama, High-Cal dapat meningkatkan kepadatan tulang, supaya tulang menjadi lebih kuat dan lebih tahan terhadap patah.
Kedua, High-Cal dapat mencegah kerapuhan tulang yang sering terjadi pada osteoporosis. Ketiga, High-Cal dapat meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan, supaya kurangi risiko osteoporosis.
Bagaimana High-Cal Bekerja dalam Tubuh?
Proses penyerapan kalsium oleh tubuh melibatkan vitamin D. Vitamin D mendukung tubuh menyerap kalsium dari makanan dan mengarahkannya ke tulang.
High-Cal mendukung meningkatkan penyerapan kalsium dengan menyediakan kalsium dalam bentuk yang mudah diserap oleh tubuh.
Dengan demikian, High-Cal mendukung memastikan bahwa tubuh meraih asupan kalsium yang memadai untuk memelihara kesehatan tulang.
Cara Mengonsumsi
Dosis High-Cal yang direkomendasi bergantung pada kebutuhan individu dan anjuran dari dokter atau ahli gizi.
Secara umum, dosis harian yang direkomendasi adalah 1000-1200 mg kalsium per hari untuk orang dewasa.
Cara mengkonsumsi High-Cal yang benar adalah dengan ikuti anjuran pada kemasan dan menyita suplemen cocok dengan dosis yang direkomendasikan.
Efek Samping dari Konsumsi High-Cal yang Berlebihan
Meskipun penting untuk meraih asupan kalsium yang cukup, mengkonsumsi High-Cal yang berlebihan termasuk dapat mempunyai dampak samping.
Efek samping yang kemungkinan terjadi termasuk gangguan pencernaan layaknya sembelit, gangguan ginjal, dan peningkatan risiko batu ginjal.
Oleh gara-gara itu, penting untuk ikuti dosis yang direkomendasi dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen kalsium.
Peran Olahraga dalam Mencegah Osteoporosis
Olahraga termasuk memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis. Karena dengan olahraga yang melibatkan beban layaknya terjadi kaki, lari, atau angkat beban dapat mendukung memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
Olahraga termasuk dapat mendukung menjaga keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan otot, yang sepenuhnya penting untuk mencegah jatuh dan patah tulang.